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一周轻食谱有效减肥不反弹

【论文时间: 2019-08-17 08:56

  想要有效减肥不反弹?没有什么“秘籍”,也没有什么“魔法般”的食谱,首先要做到膳食均衡,同时还要做些运动。但是,说起来容易做起来难。别担心,法国健康杂志《TOPSANTE》特别邀请了营养师塞尔法蒂 拉克洛丝尼耶尔(Serfaty-Lacrosnire)博士精心制作了一份一周减肥食谱,让你在享受美味的同时,轻松减肥。少吃盐、多吃蛋白质这份食谱优选不会令人发胖的食物,值得一试!

  1碗水煮藜麦,加入自制番茄酱(两个番茄、深圳2019年房地产估价师网上报名。罗勒、半个洋葱、打算、1勺橄榄油)

  黄瓜、茴香、西红柿等生的食物+1个熟鸡蛋+1片烟熏鲑鱼+零脂鲜奶酪+柠檬+小茴香

  季节交替要多吃时令水果,按照食谱进行减肥时也要注意锻炼,这样才能更加苗条不反弹,快来试试吧!


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